运动能改善手脚冰凉。运动可以促进血液循环，增强心血管功能，从而改善手脚冰凉的状况。当身体进行运动时，心脏会加快跳动，将更多的血液输送到全身，包括四肢末梢。这种血液循环的改善有助于提高手脚的温度，减少冰凉感。此外，运动还能增强身体的代谢率，提高能量产生，进一步改善血液循环和手脚温度。
长期缺乏运动的人，由于肌肉力量较弱，新陈代谢率较低，血液循环可能不顺畅，导致手脚冰凉。通过规律的运动，可以增强肌肉力量，提高新陈代谢，从而改善血液循环，缓解手脚冰凉的问题。推荐的运动方式包括快走、慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动有助于提高心率，促进血液循环。
除了运动，保持适当的体重、穿着保暖的衣物、避免吸烟以及保持良好的生活习惯，如规律作息和健康饮食，也能帮助改善手脚冰凉。如果手脚冰凉伴随有其他症状，如疼痛、麻木或皮肤颜色改变，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。