闹钟响后进行呼吸训练确实可以带来一些好处。首先，呼吸训练有助于提高集中力和专注力，这对于开始新的一天或处理接下来的任务是非常有用的。通过深呼吸，可以激活副交感神经系统，帮助身体从压力状态（如睡眠中的压力反应）中恢复过来，从而促进心理和生理的放松。
此外，呼吸训练还能提高身体的氧气摄入效率，增强心肺功能，对于提升整体健康状态和能量水平都有积极作用。对于需要长时间工作或学习的人来说，短暂的呼吸训练可以帮助恢复精力，提高工作效率。
在日常生活中，可以通过几种简单的呼吸练习来进行训练，比如腹式呼吸、4-7-8呼吸法等。这些方法简单易行，不需要特殊的设备，可以在任何时间、任何地点进行。
总的来说，闹钟响后进行呼吸训练是一种简单而有效的自我调节方法，有助于提升注意力和减轻压力，对于日常生活和工作都有积极的影响。